Yin Yang Yoga, Yin Yasa Yoga et Kundalini Yoga

Yin Yang Yoga

La pratique du Yoga est multiple. Le Yin Yang permet de trouver le juste équilibre entre deux approches complémentaires dans une même séance. Il allie une approche Yang, dynamique, avec du renforcement musculaire et des postures debout, parfois enchainées ; ainsi qu’une approche Yin, au sol et plus statique permettant un étirement des tissus en profondeur. Chaque cours comporte également de la méditation, des exercices de respiration ainsi qu'une relaxation. 1 heure de pause pour soi au cœur de la journée, qui j'espère, vous fera le plus grand bien.

Inspirée par la nature, les saisons, la lune... Mes cours sont des invitations au voyage, des rendez-vous avec soi pour une jolie déconnexion du quotidien. Je guide d'une voix douce mais vous serez aussi portés par des musiques variées et des lectures inspirantes.

Vous êtes les bienvenu(e)s, sans pré-requis, car je prône un yoga polymorphe qui s'adapte à chaque corps et chaque moments de la vie.

Yin Yasa Yoga

Le Yin Yasa Yoga est une pratique de yoga qui combine les principes du Yin Yoga et du Vinyasa Yoga. Il s'agit d'une approche équilibrée qui intègre à la fois des postures statiques et des mouvements fluides dans une séance de yoga.

Dans le Yin Yasa Yoga, les postures de Yin Yoga sont utilisées pour favoriser la détente profonde, en maintenant ces postures pendant une période prolongée. Cela permet d'améliorer la souplesse et la mobilité des articulations, ainsi que de stimuler la circulation d'énergie dans le corps.

Le côté "Yasa" du Yin Yasa Yoga implique l'ajout de mouvements Vinyasa entre les postures de Yin. Ces mouvements fluides sont synchronisés avec la respiration et servent à renforcer les muscles, à améliorer la stabilité et à maintenir l'équilibre.

L'objectif du Yin Yasa Yoga est de créer un équilibre entre l'effort et la détente, la force et la souplesse, tout en favorisant une profonde connexion à la respiration et à la conscience du corps. Cette pratique est adaptée à différents niveaux de compétence et offre une approche holistique de la santé physique et mentale.

Kundalini Yoga

Le Kundalini est une forme de yoga holistique très complète, composée de pranayama (exercices de respiration travaillant le souffle), de kriyas (séries de postures et d’exercices dynamiques dans le respect du corps), de relaxation profonde, de méditation et de chants de mantras.

Dans une ambiance joyeuse, le Kundalini Yoga apporte beaucoup d’énergie, relâche les tensions, aide à réduire le stress, à ralentir. La pratique du yoga et de la méditation nous apprend à nous détacher du bavardage continuel de notre mental, à aborder certains événements avec plus de recul, de calme, et surtout à profiter pleinement du moment présent.

Les cours sont ouverts à tou.te.s, pour tous les niveaux.
Pas besoin d’être souple, jeune ou sportif.ive pour faire du yoga ! Veillez seulement à vérifier auprès de votre médecin que votre état de santé ou votre éventuel traitement actuel soient compatibles avec la pratique du yoga.
Les femmes enceintes peuvent pratiquer pendant le premier trimestre de leur grossesse, si leur état de santé le permet, avec quelques modifications que j’apporterai.