AUTRES PRATIQUES

Hatha Yoga et Ashtanga

En plus du Vinyasa Yoga et du Yin Yoga proposé par Johana, le Studio vous propose de l'Ashtanga Yoga avec Suzanne et du Hatha Yoga avec Jeanne-Marie Leclercq.

Retrouvez ci-dessous la présentation des pratiques, des enseignantes et le planning avec les différents cours proposés

Vous souhaitez vous inscrire ou vous avez une question, n’hésitez pas à me contacter :

Tarifs

Abonnement de septembre à juin
1 cours par semaine Suzanne 35 €/mois Jeanne-Marie 135 €/trimestre

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées.Le Hatha Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

 

L'enseignante: Jeanne-Marie Leclercq

Mon parcours

Médiatrice culturelle pendant 7 ans dans un théâtre, le lien entre le corps et l’esprit m’a toujours interrogé.
La philosophie, la relaxation, la méditation, l’art et l’alimentation saine font partie de ma vie. Convaincue que bien nourrir son corps est bien plus que bien manger ; je découvre le yoga.
Cet art de vivre, qui fait le lien entre tous les domaines qui me passionnent, s’installe tout naturellement dans ma vie. Maman de 3 jeunes enfants, le yoga est indispensable à l’harmonie de ma famille.

Spécialisée dans le yoga accessible à tous, j’ai à cœur de transmettre cette pratique. Convaincue de la nécessité du yoga dans notre société, j’ai vraiment l’envie de faire découvrir cet outil qui permet d’apprendre à ÊTRE. Être avec soi, se découvrir, s’apprivoiser, apprendre à accepter et respecter ses limites. Être avec les autres et le monde qui nous entoure.

Déroulement d'une séance

Pendant mes cours, j'aime mettre en valeur les différences de chacun pour créer la richesse du groupe. Je développe essentiellement 3 axes: la respiration, la relaxation et les postures. Asana en sanskrit signifie posture stable et confortable. c’est donc en utilisant le corps avec douceur, respect et exigence que le hatha yoga nous montre un chemin. Le yoga est souvent assimilé à de la contorsion - mais ce n’est vraiment pas cela! Le yogi avancé est celui qui peut garder son esprit calme à travers les défis de la vie quotidienne, et non pas nécessairement celui qui peut envelopper ses jambes autour de son cou.

Le Yoga dans notre vie

Beaucoup de personnes sont d’abord attirées par le yoga pour rester souples, être en bonne santé, et bien dans leur peau. D’autres viennent y chercher une aide ou un soulagement à un problème particulier comme la fatigue, le stress ou le mal de dos. Certains y sont amenés car ils ont le sentiment de ne pas vivre pleinement leur vie. Quelle que soit sa motivation, le yoga peut être un outil, un instrument, qui apporte ce que l’on attend, et bien davantage. Pour comprendre ce qu’est le yoga, il est nécessaire d’en faire l’expérience soi-même. Au premier abord, cela ne semble être qu’une série d’exercices qui assouplissent et renforcent le corps. Mais avec le temps et une pratique constante, on devient conscient de changements subtils dans son approche de la vie. En tonifiant et relaxant le corps régulièrement, et en apaisant le mental, une plus grande paix intérieure se fait ressentir. Nous aspirons tous, consciemment ou non, à la réalisation de nous-mêmes et, évoluons tous, progressivement dans ce sens.

En maîtrisant notre mental, on devient libre.

Ce sont en effet les peurs, les illusions et les préjugés qui nous bloquent et nous empêchent de nous réaliser.

Plus d'infos: 06 60 77 58 85 ou jeannemarieyoga@gmail.com

Ashtanga Yoga

L'Ashtanga yoga est une école de yoga dynamique développée par Shrî K. Patthabis Bois, dans le Sud de l'Inde.

Cette méthode de yoga inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées, qui sont pratiquées toujours dans le même ordre. Cette répétition a pour but de rendre le pratiquant de plus en plus autonome afin de progresser en conscience et a son rythme.

La devise de son créateur est traduite de cette manière : "99% de pratique, et 1% de théorie".

Le système de l'Ashtanga yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de l'équilibre, de la souplesse et de la résistance. La pratique régulière amène une meilleure conscience du corps, un équilibre mental et développe la concentration.

 

L'enseignant: Suzanne Dupont-Nivet

Anciennement danseuse, le mouvement et le lien au corps ont toujours été ancrés au coeur de ma vie. Après plusieurs années de conservatoire, concours et spectacles, une blessure grave stoppe ma pratique effrénée, mais m’invite aussi à plus de douceur, de conscience. Je découvre alors le Yoga dans le cadre de ma rééducation, et je suis très vite fascinée par le potentiel de cette pratique, liée à tous les aspects de l’existence.

Alors la vie, la confiance et la fluidité reprennent place dans mon corps, avec douceur et émotion. C’est pour moi le début d’un nouveau cycle sans fin d’apprentissage vers le mieux-être, et les connaissances physiologiques et anatomiques.

Mes pas m’emmènent régulièrement en Inde et a travers le monde, pour me nourrir de différents enseignements et enseigner au coeur de plusieurs structures.

Originaire de Belle Île en Mer ou j'ai monté le studio de pratique Le Centre des Sens, je suis depuis peu installée a Lorient, et impatiente de commencer une nouvelle belle aventure a travers le yoga.

Danser, jouer, trouver le rire dans le creux d’un mouvement, adoucir la peur dans la vague du coeur.

La créativité dans son ensemble est un espace vital dans ma pratique, afin de laisser chaque personne se révéler à sa manière.

Contactez Suzanne : 0675053361 s.dupontnivet@gmail.com

Quand pratiquer le Ashtanga et le Hatha Yoga ?
* Séances collectives
  • Lundi
    Mardi
    Mercredi
    Jeudi
  • 12:15 - 13:30HATHA(Jeanne-Marie)6SY - Lorient
  • 14:15 - 15:30HATHA(Jeanne-Marie)6SY - Lorient
  • 19:00 - 20:15ASHTANGA(Suzanne)6SY - Lorient
Lundi
14:15 - 15:30HATHA (Jeanne-Marie)6SY - Lorient
Mardi
19:00 - 20:15ASHTANGA (Suzanne)6SY - Lorient
Mercredi
Jeudi
12:15 - 13:30HATHA (Jeanne-Marie)6SY - Lorient