AUTRES PRATIQUES

Hatha Yoga
Yin Yang Yoga et Yoga Armonia Femina
Respiration

En plus du Vinyasa Yoga et du Yin Yoga proposé par Johana, le Studio vous propose du Yin Yang Yoga avec Nolwenn, du Hatha Yoga avec Jeanne-Marie, du Armonia Femina avec Laura et de le Respiration on avec Eric

Retrouvez ci-dessous la présentation des pratiques, des enseignant(e)s et le planning avec les différents cours proposés

Vous souhaitez vous inscrire ou vous avez une question, n’hésitez pas à me contacter :

Tarifs

Abonnement de septembre à juin 1 cours par semaine
Yin Yang Yoga 40 €/mois carte 10 cours : 150 € Hatha Yoga 135 €/trimestre Yoga Armonia Femina 135 €/trimestre Respiration 130 €/trimestre Forfait 4 cours : 60 €

Hatha Yoga

Le Hatha Yoga est un enchaînement de postures (asanas en sanskrit) très simples ou plus compliquées. Le Hatha Yoga étant une discipline qui s'adresse à tout le monde, il existe différents niveaux selon que vous soyez débutant ou plus expérimenté dans la discipline. Les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture. On y associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.

L'enseignante: Jeanne-Marie Leclercq

Mon parcours

Médiatrice culturelle pendant 7 ans dans un théâtre, le lien entre le corps et l’esprit m’a toujours interrogé.
La philosophie, la relaxation, la méditation, l’art et l’alimentation saine font partie de ma vie. Convaincue que bien nourrir son corps est bien plus que bien manger ; je découvre le yoga.
Cet art de vivre, qui fait le lien entre tous les domaines qui me passionnent, s’installe tout naturellement dans ma vie. Maman de 3 jeunes enfants, le yoga est indispensable à l’harmonie de ma famille.

Spécialisée dans le yoga accessible à tous, j’ai à cœur de transmettre cette pratique. Convaincue de la nécessité du yoga dans notre société, j’ai vraiment l’envie de faire découvrir cet outil qui permet d’apprendre à ÊTRE. Être avec soi, se découvrir, s’apprivoiser, apprendre à accepter et respecter ses limites. Être avec les autres et le monde qui nous entoure.

Déroulement d'une séance

Pendant mes cours, j'aime mettre en valeur les différences de chacun pour créer la richesse du groupe. Je développe essentiellement 3 axes: la respiration, la relaxation et les postures. Asana en sanskrit signifie posture stable et confortable. c’est donc en utilisant le corps avec douceur, respect et exigence que le hatha yoga nous montre un chemin. Le yoga est souvent assimilé à de la contorsion - mais ce n’est vraiment pas cela! Le yogi avancé est celui qui peut garder son esprit calme à travers les défis de la vie quotidienne, et non pas nécessairement celui qui peut envelopper ses jambes autour de son cou.

Plus d'infos: 06 60 77 58 85 ou jeannemarieyoga@gmail.com

Yin Yang Yoga

La pratique du Yoga est multiple. Le Yin Yang permet de trouver le juste équilibre entre deux approches complémentaires dans une même séance. Il allie une approche Yang, dynamique, avec du renforcement musculaire et des postures debout, parfois enchainées ; ainsi qu’une approche Yin, au sol et plus statique permettant un étirement des tissus en profondeur. Chaque cours comporte également de la méditation, des exercices de respiration ainsi qu'une relaxation. 1 heure de pause pour soi au cœur de la journée, qui j'espère, vous fera le plus grand bien.

L'enseignante: Nolwenn Brabant

Mon parcours

J'ai grandi bercée par les marées du Golfe du Morbihan.
Après un parcours d'études en arts appliqués et quelques années en tant qu'architecte d'intérieur, le Yoga est arrivé dans ma vie par surprise, comme un cadeau.
Je retrouvais des sensations familières de mes années de danse avec au départ une pratique physique, pleine de challenges autant en termes de force que de souplesse.
Mais c'est très vite devenu bien plus, le yoga et la méditation m'ont permis d'être plus à l'écoute de mon corps et par la même occasion de mon esprit. Les bienfaits étaient tels que j'ai tout mis en œuvre pour l'enseigner à mon tour.
C'est depuis 2018 qu'avec passion et bienveillance que je partage cette pratique et ses outils.
Au fur et à mesure j'ai découvert et exploré de multiples facettes du Yoga autant dans le mouvement que l'immobilité, le renforcement que l'étirement, l'approche physique que la philosophie... et je continue d'apprendre sans cesse.
Après plusieurs années à Nantes me voilà de retour au bord de l'océan pour mon plus grand plaisir ainsi que celui de ma petite famille.

Déroulement d'une séance

Inspirée par la nature, les saisons, la lune... Mes cours sont des invitations au voyage, des rendez-vous avec soi pour une jolie déconnexion du quotidien. Je guide d'une voix douce mais vous serez aussi portés par des musiques variées et des lectures inspirantes.

Vous êtes les bienvenu(e)s, sans pré-requis, car je prône un yoga polymorphe qui s'adapte à chaque corps et chaque moments de la vie.

Contacter Nolwenn

yoginiofthesea@gmail.com
0685456261

Yoga Armonia Femina

Le mode de vie moderne nous impose d'être des "wonderwomen" chaque jour, à chaque heure et sur tous les aspects de notre vie. Mais notre nature cyclique nous rappelle que le non respect de notre santé féminine, de notre corps peut devenir l’ennemi de notre bien être. Ce yoga flow permet de réinstaurer fluidité et douceur dans notre corps physique et énergétique. Il permet la libération émotionnelle et calme notre mental hyperactif. Il invite à la (re)connexion à notre yoni (symbole de l’énergie féminine), notre utérus, notre nature cyclique. Ce yoga s’adresse à toutes les femmes, des premières menstruations à la ménopause. Des femmes qui veulent réguler leur système hormonal tout en se ré-appropriant leur corps, restaurer ou maintenir leur santé féminine (fertilité, spm, ménopause, douleurs pelviennes, troubles du cycle, endométriose, sopk, cancer du sein, renforcement du périnée et abdo profond de gasquet, prolapsus…)

L'enseignante: Laura Galtier

"Kinésithérapeute depuis 2010, spécialisée en rééducation périnéale et périnatalité, le cycle et le bien être féminin sont rapidement devenus le cœur de mon métier.
Maman de deux petites filles et atteinte d’endométriose, je me suis passionnée et impliquée dans le fonctionnement du cycle menstruel, ses problématiques et les solutions naturelles pour y remédier.. L’envie de transmettre ces méthodes m’ont alors poussé à réorienter mon activité professionnelle à travers des ateliers et des accompagnements spécialisés de la femme en tant que conseillère en fertilité :
- le yoga armonie feminine ;
- la symptothermie moderne (observation et gestion autonome de sa fertilité) ;
- la nutrition, la phytothérapie, la thérapie manuelle et l’Ayurveda.
Toujours dans ce même esprit, passionnée par la danse, le corps et ses pouvoirs d'auto guérison, je donne des cours de Pilates depuis 2013 et des cours de yoga pré et postnatal au sein de l’association des Doulas de Lorient.
J’accompagne ces femmes aux histoires différentes afin qu’elles puissent mieux se connaître et faire de leur e pour s’épanouir pleinement dans leur vie de femme ."

Contacter Laura

laura@galtier.org
06 20 84 71 93

Respiration

Apprendre à mieux respirer pour vivre mieux !
Vous ressentez le besoin d’apaiser votre corps et votre esprit ? Apprendre à mieux respirer peut améliorer votre bien-être et donner un nouveau souffle à votre vie !

Le coach en respiration : Eric Ruff

Coach en gestion du stress par le souffle et passionné par le pouvoir de la respiration à travers différentes pratiques (Coach-respiration®, Pranayama, Qi gong, Buteyko, Toumo…), apnéiste, formé à la sophrologie, diplômé en Coach-respiration®, je vous retrouve en cours collectif chaque jeudi soir de 19h45 à 21h00, pour partager avec vous les clés du mieux-être et révéler le pouvoir du souffle qui est en vous.

Contacter Eric

Téléphone : 06 09 07 05 66
Email : contact@ericruff.fr
Web : www.ericruff.fr

Quand pratiquer ?
* Séances collectives
  • Lundi
    Mardi
    Mercredi
    Jeudi
  • 9:30 - 10:45YOGA ARMONIA FEMINA(Laura)6SY - Lorient
  • 12:15 - 13:15YIN YANG YOGA(Nolwenn)6SY - Lorient
    12:15 - 13:30HATHA(Jeanne-Marie)6SY - Lorient
  • 19:00 - 20:15HATHA YOGA(Jeanne Marie)6SY - Lorient
    19:45 - 21:00RESPIRATION(Eric)6SY - Lorient
Lundi
Mardi
9:30 - 10:45YOGA ARMONIA FEMINA (Laura)6SY - Lorient
12:15 - 13:15YIN YANG YOGA (Nolwenn)6SY - Lorient
19:00 - 20:15HATHA YOGA (Jeanne Marie)6SY - Lorient
()
Mercredi
Jeudi
12:15 - 13:30HATHA (Jeanne-Marie)6SY - Lorient
19:45 - 21:00RESPIRATION (Eric)6SY - Lorient